金曜3限　学生プログラム　栄養学・健康法を学ぶ

みなさん、普段、運動はしていますか？

ダイエットをしたいと考えている人は多いかもしれませんが、運動をしたら良いのでしょうか？食べる量を減らしたら良いのでしょうか？

私たちは、栄養学・健康法について学びながら、それを日常に活かしていきたいと考えています。

机に向かうだけではなく、時には机やイスを使ってストレッチもするかもしれません！？

一緒に考えてくれる仲間を募集します！！

【活動報告】

１．5月24日（金）

今回はダイエットするにあたって、どのような食材を摂取するべきか調べて、基礎知識を身につけた。どういうダイエットが良いのかから派生して、食生活等のテーマについて、 「朝食食べてる？」、「BMIってどれくらい？」、「１日の理想摂取カロリーは？」と展開して話していった。

２．5月31日（金）参加者1名(キャリア4年)

各々のBMI値を計算し、肥満度を出した。 全員標準で肥満はいなかった。(みんな健康です！！) 昨日の献立を書き出し、栄養バランスが偏っていないか確認した。 各々、どのように食生活を改善していくべきか検討した。